miRBey
Aktif Üye
Fizik tedavi uzmanı: Karda yürürken ellerinizi cebinizden çıkarın, küçük adımlar atın
Türkiye’nin birden fazla noktasında ağır kar yağışı tesirli oldu. Cadde ve sokaklarda kar ve buzdan yürümek zorlaşırken, uzmanlar, oluşabilecek sakatlıkların önüne geçilmesi için yürüme tekniklerine değer gösterilmesi gerektiğini kaydetti.
Romatem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bursa Hastanesi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Serap Latif Raif, karlı ve buzlu yerde yürünürken muhakkak ellerin cepte olmaması gerektiğini vurgulayarak, teknikleri şöyleki sıraladı:
“Havaların soğumasıyla bir arada kar ve buzlanma çoğunlukla karşımıza çıkıyor. Çok fazla ağır giysiler giymemeye ihtimam göstermeliyiz. Üzerimizdeki tartılar bizim yürüme istikrarımızı tesirler. Sık aralıklarla yere bakarak yürünmeli. Ellerimiz kesinlikle boşlukta olmalı. İstikrarımızı sağlamamız açısından bu epeyce kıymetli. Mümkünse dik yokuşları inip çıkmayalım. Merdiven inip çıkarken tırabzanları kullanarak istikrarımızı sağlamalıyız. Kar ve buz üzerinde yürürken zorlandığımızı düşünürsek, bu esnada cep telefonu kullanmamız da gerçek değildir. Zira onlar dikkatimizi dağıtan ögelerdir. Kauçuk yahut neopren gereçli ayakkabılar tercih edilmeli. Kar ve buzlu ortamda ayakların ıslanacağı kaygısıyla daha kuru olan buzlu ortamın seçilmesi de, sık yapılan yanlışlardan biri. Çünkü kapalı buzlanma, size tatsız bir sürpriz hazırlayabilir. Daha yumuşak ve kayma riski daha az olan karda yürümek tercih edilmeli.”
‘Yerden kalkarken çabuk hareket etmeyin’
Düşme hadiselerinin akabinde kesinlikle bir sıhhat kuruluşuna gidilmesi gerektiği hatırlatan Dr. Serap Latif Raif, “Düşme kararında yerden kalkarken, mümkün olduğunca süratli hareket etmeyerek birilerinden yardım isteyelim. Zira eklem, omurga, kol yahut bacak üzere organların faydalanması ortaya çıkabiliyor. Yumuşak doku zedelenmesinde, ağrının denetim altına alınmasının akabinde gereken fizik tedavi metotlarını uyguluyoruz. Kırık olduğunda ise, cerrahi olabiliyor. Bu sebeple, bilhassa sert düşüş ve darbelerde en yakın sıhhat kuruluşuna başvurulmalıdır” dedi.
Haber Sitelerinden Alıntı Yapılmıştır.
Türkiye’nin birden fazla noktasında ağır kar yağışı tesirli oldu. Cadde ve sokaklarda kar ve buzdan yürümek zorlaşırken, uzmanlar, oluşabilecek sakatlıkların önüne geçilmesi için yürüme tekniklerine değer gösterilmesi gerektiğini kaydetti.
Romatem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bursa Hastanesi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Serap Latif Raif, karlı ve buzlu yerde yürünürken muhakkak ellerin cepte olmaması gerektiğini vurgulayarak, teknikleri şöyleki sıraladı:
“Havaların soğumasıyla bir arada kar ve buzlanma çoğunlukla karşımıza çıkıyor. Çok fazla ağır giysiler giymemeye ihtimam göstermeliyiz. Üzerimizdeki tartılar bizim yürüme istikrarımızı tesirler. Sık aralıklarla yere bakarak yürünmeli. Ellerimiz kesinlikle boşlukta olmalı. İstikrarımızı sağlamamız açısından bu epeyce kıymetli. Mümkünse dik yokuşları inip çıkmayalım. Merdiven inip çıkarken tırabzanları kullanarak istikrarımızı sağlamalıyız. Kar ve buz üzerinde yürürken zorlandığımızı düşünürsek, bu esnada cep telefonu kullanmamız da gerçek değildir. Zira onlar dikkatimizi dağıtan ögelerdir. Kauçuk yahut neopren gereçli ayakkabılar tercih edilmeli. Kar ve buzlu ortamda ayakların ıslanacağı kaygısıyla daha kuru olan buzlu ortamın seçilmesi de, sık yapılan yanlışlardan biri. Çünkü kapalı buzlanma, size tatsız bir sürpriz hazırlayabilir. Daha yumuşak ve kayma riski daha az olan karda yürümek tercih edilmeli.”
‘Yerden kalkarken çabuk hareket etmeyin’
Düşme hadiselerinin akabinde kesinlikle bir sıhhat kuruluşuna gidilmesi gerektiği hatırlatan Dr. Serap Latif Raif, “Düşme kararında yerden kalkarken, mümkün olduğunca süratli hareket etmeyerek birilerinden yardım isteyelim. Zira eklem, omurga, kol yahut bacak üzere organların faydalanması ortaya çıkabiliyor. Yumuşak doku zedelenmesinde, ağrının denetim altına alınmasının akabinde gereken fizik tedavi metotlarını uyguluyoruz. Kırık olduğunda ise, cerrahi olabiliyor. Bu sebeple, bilhassa sert düşüş ve darbelerde en yakın sıhhat kuruluşuna başvurulmalıdır” dedi.
Haber Sitelerinden Alıntı Yapılmıştır.