miRBey
Aktif Üye
‘Doğal alanda yaşayan insanların beyninde yüzde 60 oranında daha az küçülme oluyor’
Alzheimer’inAntalya Kent Kurulu Emekliler Meclisi ve ‘Aynı Gayeye Yürüyenler’ uyumunda, Antalya Büyükşehir Belediyesi ve Akdeniz Üniversitesi işbirliği ile ‘Yerinde Yaşlanma’ temasıyla 17-19 Mart tarihleri içinde düzenlenen Bahar Çalıştayı’nın 3. günü renkli manzaralara sahne oldu. Akdeniz Üniversitesi Atatürk Konferans Salonu’nda düzenlenen ‘Yaşlılıkta Kinetik Beyin Egzersizleri’ başlıklı uygulamalı konferansın oturum başkanlığını Akdeniz Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Abdurrahman Aktop yaptı. Akdeniz Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Öğretim vazifelisi Vedat Çetinkaya, ‘Kinetik Beyin İdmanları’ temalı sunum yaparken, Akdeniz Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. İlkay Orhan iştirakçilerle bir arada uygulamalı idmanlar sergiledi.
‘Türkiye’de antrenman yapma oranı düşük’
Oturum Lideri Prof. Dr. Abdurrahman Aktop, faal ve kaliteli hayatın en kıymetli noktasının aktivite ve antrenman olduğuna işaret etti:
“Dünya nüfusunun yüzde 40’ı önerilen dozda antrenman yapmıyor. Türkiye’de bu idmanların yapılma oranı ise yüzde 20 civarında. Bu noktada bizlere kıymetli bakılırsavler düşüyor. Bugünden itibaren hayatımızın en kıymetli noktasına aktivite ve idmanı koymaya başlamalıyız. Zihin aslında daima karmaşa istiyor. Ne kadar karmaşık şeylerle uğraşırsak o kadar kendimizi zinde tutarız. Burada sergilediğimiz kinetik beyin antrenmanlarıyla ilgili okullara yönelik kurslar düzenlemeyi düşünüyoruz.”
‘Yaşlılığı geciktirmenin en ucuz yolu egzersiz’
Öğretim nazaranvlisi Vedat Çetinkaya yaptığı sunumda, yaşlılığı geciktirmeye yönelik insan için en düşük maliyetli teşebbüsün ‘egzersiz’ olduğunu vurguladı. Çetinkaya, 30’lu yaşlardan itibaren insanın kas kitlesinin her yıl yüzde birini kaybettiğini belirtti:
“Bunu geciktirmek mümkün. Hareket ve istikrarlı beslenmek bu işin püf noktası. Bu 2 kavramı hayatımıza uyarlarsak kaslarımız ve kemiklerimiz güçlenir, kan şekerimiz sisteme girer, ruhsal istikametten âlâ bir ömür süreriz, gerilimden arınırız ve yaşlanmayı geciktiririz. Antrenman, istikrarımızı güçlendirir. Televizyonun ömrümüze girmesiyle maalesef daha hareketsiz bir ömür usulüne geçtik. Obezite, dünyada sorun olmaya başladı. Araştırmalara göre doğal alanda yaşayan insanların beyninde yüzde 60 oranında daha az küçülme oluyor. Bir örgü örme hareketi bile zihinsel idmandır. Günlük hayatımızda sağ elimizle yaptığımız aksiyonları sol elimizle ya da tam karşıtını yapmak da beynimizin 2 tarafını çalıştırır ve hem beynimize hem vücudumuza büyük katkısı olur.”
Çetinkaya, sunumunun sonunda kinetik beyin idmanlarının insan hayatına neler kazandıracağına ait iştirakçilere yönelik çeşitli testler uyguladı.
‘Uygulamalı antrenmanlar keyif verdi’
Bu sunumun akabinde Doç. Dr. İlkay Orhan, uygulamalı antrenmanlar gerçekleştirdi. Farklı malzemelerin algıyı geliştirdiğini kaydeden Orhan, “Egzersizlerimizde kullandığımız objelerin boyutu, biçimi, yükü değiştiği vakit algımız da değişir. Ne kadar fazlaca farklı objelerle çalışırsak o kadar yararını görürüz” dedi. İştirakçiler, renkli anların yaşandığı uygulamalı konferansta yaşlılığı geciktirmenin püf noktalarını öğrendi. Beynin 2 lobunu kullanımını sağlayan idmanlar, renkli ip ve topların da kullanıldığı fizikî aktivitelerle desteklendi.
Çalıştayın öğlenden daha sonraki kısmında ‘Alzheimer Hastalığı ve Korunma’ temalı panel düzenlendi. Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi, İç Hastalıklar Ana Kolu, Geriatri Bilim Kısmı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Sevnaz Şahin’in oturum başkanlığını yaptığı panele ağır ilgi oldu. Türkiye’nin süratle yaşlandığını söz eden Şahin, yaşlılıkta en hayli karşılaşılan hastalıklardan birinin Alzheimer olduğuna işaret etti.
‘Demansın karşılığı bunamadı’
Panelistlerden Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Dahili Tıp Bilimleri Nöroloji Anabilim Kısmı Lideri Doç. Dr. Işık Ebru Barcın, “Alzheimer Hastalığı” temalı sunum yaptı. Demans ile Alzheimer hastalığının karıştırıldığını söz eden Barcın, 2 hastalığın başka olduğunu anlatarak, “Demansın karşılığı bunamadır. Alzheimer hastalığı ise yavaş başlayan lakin süratle ilerleyebilen sinsi bir hastalıktır. Bunamaya niye olan biroldukça hastalık var. Onlardan biri de Alzheimer hastalığıdır” formunda konuştu.
‘Alzheimer tek kişilik bir hastalık değildir’
Türkiye Alzheimer Derneği Üyesi Doç. Dr. Nil Tekin ise “Alzheimer Hastalığından Korunabilir miyiz?” temalı bir konuşma yaparak, insanların bu hastalıktan nasıl korunabileceğine ait bilgiler verdi. “Yaşlılık Alzheimer değildir” diyen Tekin, şöyleki devam etti:
“Alman Psikiyatr Alois Alzheimer bu hastalıkla ilgili birinci sunumunu yaptığında hiç kimse onu dinlemedi. Günümüzde ise Alzheimer’in değeri daha güzel anlaşıldı. Bu hastalık dünyada trilyonlarca dolarlık büyük bir iktisada dönüştü. Alzheimer tek kişilik bir hastalık değildir, aileyi ve tüm toplumu etkileyen bir hastalıktır. Akdeniz tipi diyetle beslenerek ve fizikî aktivitelerle bu hastalıktan korunabilirsiniz. Bu hastalığın ilacı antrenmandır. Akdeniz tipi beslenmeyi olağan olarak önemsiyoruz ancak antrenmanı epey daha fazla vurguluyoruz. Alzheimer hastalığından korunmak için bunları yaparsanız bir taşla 15 kuşu vurursunuz.”
Haber Sitelerinden Alıntı Yapılmıştır.
Alzheimer’inAntalya Kent Kurulu Emekliler Meclisi ve ‘Aynı Gayeye Yürüyenler’ uyumunda, Antalya Büyükşehir Belediyesi ve Akdeniz Üniversitesi işbirliği ile ‘Yerinde Yaşlanma’ temasıyla 17-19 Mart tarihleri içinde düzenlenen Bahar Çalıştayı’nın 3. günü renkli manzaralara sahne oldu. Akdeniz Üniversitesi Atatürk Konferans Salonu’nda düzenlenen ‘Yaşlılıkta Kinetik Beyin Egzersizleri’ başlıklı uygulamalı konferansın oturum başkanlığını Akdeniz Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Abdurrahman Aktop yaptı. Akdeniz Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Öğretim vazifelisi Vedat Çetinkaya, ‘Kinetik Beyin İdmanları’ temalı sunum yaparken, Akdeniz Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. İlkay Orhan iştirakçilerle bir arada uygulamalı idmanlar sergiledi.
‘Türkiye’de antrenman yapma oranı düşük’
Oturum Lideri Prof. Dr. Abdurrahman Aktop, faal ve kaliteli hayatın en kıymetli noktasının aktivite ve antrenman olduğuna işaret etti:
“Dünya nüfusunun yüzde 40’ı önerilen dozda antrenman yapmıyor. Türkiye’de bu idmanların yapılma oranı ise yüzde 20 civarında. Bu noktada bizlere kıymetli bakılırsavler düşüyor. Bugünden itibaren hayatımızın en kıymetli noktasına aktivite ve idmanı koymaya başlamalıyız. Zihin aslında daima karmaşa istiyor. Ne kadar karmaşık şeylerle uğraşırsak o kadar kendimizi zinde tutarız. Burada sergilediğimiz kinetik beyin antrenmanlarıyla ilgili okullara yönelik kurslar düzenlemeyi düşünüyoruz.”
‘Yaşlılığı geciktirmenin en ucuz yolu egzersiz’
Öğretim nazaranvlisi Vedat Çetinkaya yaptığı sunumda, yaşlılığı geciktirmeye yönelik insan için en düşük maliyetli teşebbüsün ‘egzersiz’ olduğunu vurguladı. Çetinkaya, 30’lu yaşlardan itibaren insanın kas kitlesinin her yıl yüzde birini kaybettiğini belirtti:
“Bunu geciktirmek mümkün. Hareket ve istikrarlı beslenmek bu işin püf noktası. Bu 2 kavramı hayatımıza uyarlarsak kaslarımız ve kemiklerimiz güçlenir, kan şekerimiz sisteme girer, ruhsal istikametten âlâ bir ömür süreriz, gerilimden arınırız ve yaşlanmayı geciktiririz. Antrenman, istikrarımızı güçlendirir. Televizyonun ömrümüze girmesiyle maalesef daha hareketsiz bir ömür usulüne geçtik. Obezite, dünyada sorun olmaya başladı. Araştırmalara göre doğal alanda yaşayan insanların beyninde yüzde 60 oranında daha az küçülme oluyor. Bir örgü örme hareketi bile zihinsel idmandır. Günlük hayatımızda sağ elimizle yaptığımız aksiyonları sol elimizle ya da tam karşıtını yapmak da beynimizin 2 tarafını çalıştırır ve hem beynimize hem vücudumuza büyük katkısı olur.”
Çetinkaya, sunumunun sonunda kinetik beyin idmanlarının insan hayatına neler kazandıracağına ait iştirakçilere yönelik çeşitli testler uyguladı.
‘Uygulamalı antrenmanlar keyif verdi’
Bu sunumun akabinde Doç. Dr. İlkay Orhan, uygulamalı antrenmanlar gerçekleştirdi. Farklı malzemelerin algıyı geliştirdiğini kaydeden Orhan, “Egzersizlerimizde kullandığımız objelerin boyutu, biçimi, yükü değiştiği vakit algımız da değişir. Ne kadar fazlaca farklı objelerle çalışırsak o kadar yararını görürüz” dedi. İştirakçiler, renkli anların yaşandığı uygulamalı konferansta yaşlılığı geciktirmenin püf noktalarını öğrendi. Beynin 2 lobunu kullanımını sağlayan idmanlar, renkli ip ve topların da kullanıldığı fizikî aktivitelerle desteklendi.
Çalıştayın öğlenden daha sonraki kısmında ‘Alzheimer Hastalığı ve Korunma’ temalı panel düzenlendi. Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi, İç Hastalıklar Ana Kolu, Geriatri Bilim Kısmı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Sevnaz Şahin’in oturum başkanlığını yaptığı panele ağır ilgi oldu. Türkiye’nin süratle yaşlandığını söz eden Şahin, yaşlılıkta en hayli karşılaşılan hastalıklardan birinin Alzheimer olduğuna işaret etti.
‘Demansın karşılığı bunamadı’
Panelistlerden Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Dahili Tıp Bilimleri Nöroloji Anabilim Kısmı Lideri Doç. Dr. Işık Ebru Barcın, “Alzheimer Hastalığı” temalı sunum yaptı. Demans ile Alzheimer hastalığının karıştırıldığını söz eden Barcın, 2 hastalığın başka olduğunu anlatarak, “Demansın karşılığı bunamadır. Alzheimer hastalığı ise yavaş başlayan lakin süratle ilerleyebilen sinsi bir hastalıktır. Bunamaya niye olan biroldukça hastalık var. Onlardan biri de Alzheimer hastalığıdır” formunda konuştu.
‘Alzheimer tek kişilik bir hastalık değildir’
Türkiye Alzheimer Derneği Üyesi Doç. Dr. Nil Tekin ise “Alzheimer Hastalığından Korunabilir miyiz?” temalı bir konuşma yaparak, insanların bu hastalıktan nasıl korunabileceğine ait bilgiler verdi. “Yaşlılık Alzheimer değildir” diyen Tekin, şöyleki devam etti:
“Alman Psikiyatr Alois Alzheimer bu hastalıkla ilgili birinci sunumunu yaptığında hiç kimse onu dinlemedi. Günümüzde ise Alzheimer’in değeri daha güzel anlaşıldı. Bu hastalık dünyada trilyonlarca dolarlık büyük bir iktisada dönüştü. Alzheimer tek kişilik bir hastalık değildir, aileyi ve tüm toplumu etkileyen bir hastalıktır. Akdeniz tipi diyetle beslenerek ve fizikî aktivitelerle bu hastalıktan korunabilirsiniz. Bu hastalığın ilacı antrenmandır. Akdeniz tipi beslenmeyi olağan olarak önemsiyoruz ancak antrenmanı epey daha fazla vurguluyoruz. Alzheimer hastalığından korunmak için bunları yaparsanız bir taşla 15 kuşu vurursunuz.”
Haber Sitelerinden Alıntı Yapılmıştır.