miRBey
Aktif Üye
Adele’den Anouar Brahem’e: Uzmanlara nazaran depresyondan kurtulmaya katkı sunabilecek 8 müzik yapıtı
Müziğin insan hisleri üzerinde tesiri olduğu yüzsenelerdır bilinen bir gerçek. Yalnızca his durumumuz değil, mental aktivitelerimiz de dinlediğimiz müzikten, daha genel söz edersek duyduğumuz seslerden etkileniyor.
Müziğin üzerimizdeki tesiri bu kadar yüzeysel değil, fazlaca daha derin, uzun soluklu tesirleri var. Bilhassa insanın ruhsal sıhhati açısından müzik, tarih boyunca farklı toplumlarda çeşitli formlarda kullanılmış. Ruhsal bozuklukların ruh ve vücut içindeki ahenk eksikliğinden kaynaklandığına inanılan Antik Yunan’da müziğin, vücut ve ruhun ritmini dengelemeye yarayacağı düşünülerek müzikle terapi uygulanıyordu.
Günümüzde psikoloji bilimi, müziğin insan beyni üstündeki tesirleri üzerine çalışmalarına devam ediyor. Müzikle terapi, bilhassa depresyon ve anksiyete tedavisinde sıkça kullanılan metotlardan biri haline geldi.
Amerikalı araştırmacılar, gürültü önleyici kulaklıklarla rahatlatıcı müzikler dinletilen hastaların kaygı düzeyinin, anestezi ilacı alan hastalarla tıpkı düzeye düşebildiğini tespit etti. Bu buluş, düzgünleşme sürecini olumsuz etkileyen ameliyat öncesi tasasını ilaçsız tedavi edebilmek için bir alternatif olarak görülüyor.
Gazete Duvar’ın Amerikan psikoloji mecmuası Journal of Music Therapy’de yayımlanan bir araştırmadan aktardığına göre, bir müziğin insanları rahatlatabilmesi için muhakkak özellikleri bulunması gerekiyor:
“Müziğin suratı nispeten yavaş olmalı, melodi sıradan olmalı, vuruş ve armoni fazlaca fazla sürpriz içermemeli.”
Müziğin karmaşıklığı ve modüle aşinalık üzere öteki faktörlerin, deneye katılanlar üzerinde fazlaca büyük etkisinin olmadığı gözlenirken, birtakım durumlarda dinletilen parçayı hayli yeterli bilmenin aksi tesir yaptığı görüldü.
Tıpkı araştırmaya nazaran, gevşemeyi desteklemesi en olası çeşitler ise klasik müzik, yumuşak pop ve dünya müziği örnekleri. Araştırmacılara göre bu müziklerin ortak özelliği, kişinin rahatlamasına yardımcı olmak için gerekli olan müzikal özelliklere sahip olmaları.
Müzik terapisti ve akademisyen Dr. Elizabeth Coombes, danışan tecrübelerinden yola çıkarak şu 8 müziğin depresyon ve anksiyete için tesirli olduğunu tespit etti:
1. Brian Eno – ‘Ambient 1: Music For Airports’
Coombes’e bakılırsa, bu modül, fizyolojik işlevlerimizin ritmini yansıtan bir ‘müzikal efekt yıkaması’ sağlıyor ve müziğin yavaş temposuna ahenk sağlamamız için bize alan bırakıyor.
2. Peter Warlock – ‘Capriol Suite: Pied’s-en-L’Air’
Yumuşak ve yavaş bir müzik olan bu modül, klasik müziğin rahatlatıcı örneklerinden biri olarak Dr. Coombes’in listesinde yer alıyor.
3. Deva Premal – ‘Om Namah Shivaya’
Yavaş temposu ve yumuşak vokaliyle neredeyse hipnotik bir tesir yaratan bu müzik da anksiyetenin denetim altına alınmasına yardımcı oluyor.
4. Adele – ‘Someone Like You’
Adele‘in Grammy alan müziği ‘Someone Like You’, sadece müzik uzmanlarının değil, sinirbilimcilerin de üzerine çalıştığı bir müzik oldu. Müzik, birdenbire genişleyen frekansı, armonisindeki ani değişimler ve enstrüman değişiklikleriyle dinleyicileri ağlatabilme tesirine sahip. Dr. Coombes’in şarkıyı listesine alma niçiniyse beşerde sakinleştirmenin yanı sıra kendini yansıtma, yani insanın kendi karakterini dışa vurmasına yardımcı olması.
5. Ludovico Einaudi – ‘I Giorni’
Biroldukça sinema müziği de bestelemiş olan İtalyan piyanist ve bestekar Ludvico Einaudi’nin bu yapıtı, yine eden motifleri ve sabit temposuyla hayal gibisi bir mental durum yaratabiliyor.
6. Gabriel Fauré – ‘In Paradisum’
hayatı boyunca büyük popülerlik kazanmış, fakat daha sonraki senelerında sağırlıktan muzdarip bir Fransız bestekar olan Gabriel Fauré tarafınca bestelenen bu eser, koro ve org eşliğinde bir dinginlik hissi veriyor.
7. Anouar Brahem – ‘Stopover at Djibouti’
Tunuslu udî ve bestekar Anouar Brahem’in Arap klasik müziğini, halk müziğini ve cazı birleştiren bu yapıtı, alanında yenilikçi bir kesim olarak geniş çapta beğeni topluyor. Dünya müziğinin bu hoş yapıtı, Dr. Coombes’e göre, neredeyse meditatif ve hipnotik motiflere sahip.
8. Stefan Nilsson – ‘Wilma’s Theme’
Sade melodisiyle ‘güven veren’ ve tasayı gideren bu eser, İsveçli bir piyanist ve bestekar olan Stefan Nilsson’a ilişkin.
Dr. Coombes, bu listenin yalnızca kendi tecrübelerinden ve araştırmalarından oluşturduğu bir teklif listesi olduğunu, her insanın kendi listesini oluşturabileceğini belirtiyor. Müziklerin ortak özelliklerini göz önünde bulundurarak korku ya da depresyon durumunuza göre sakinleşmek ya da kendinizi dışa vurmak için siz de müzikten yararlanabilirsiniz.
Haber Sitelerinden Alıntı Yapılmıştır.
Müziğin insan hisleri üzerinde tesiri olduğu yüzsenelerdır bilinen bir gerçek. Yalnızca his durumumuz değil, mental aktivitelerimiz de dinlediğimiz müzikten, daha genel söz edersek duyduğumuz seslerden etkileniyor.
Müziğin üzerimizdeki tesiri bu kadar yüzeysel değil, fazlaca daha derin, uzun soluklu tesirleri var. Bilhassa insanın ruhsal sıhhati açısından müzik, tarih boyunca farklı toplumlarda çeşitli formlarda kullanılmış. Ruhsal bozuklukların ruh ve vücut içindeki ahenk eksikliğinden kaynaklandığına inanılan Antik Yunan’da müziğin, vücut ve ruhun ritmini dengelemeye yarayacağı düşünülerek müzikle terapi uygulanıyordu.
Günümüzde psikoloji bilimi, müziğin insan beyni üstündeki tesirleri üzerine çalışmalarına devam ediyor. Müzikle terapi, bilhassa depresyon ve anksiyete tedavisinde sıkça kullanılan metotlardan biri haline geldi.
Amerikalı araştırmacılar, gürültü önleyici kulaklıklarla rahatlatıcı müzikler dinletilen hastaların kaygı düzeyinin, anestezi ilacı alan hastalarla tıpkı düzeye düşebildiğini tespit etti. Bu buluş, düzgünleşme sürecini olumsuz etkileyen ameliyat öncesi tasasını ilaçsız tedavi edebilmek için bir alternatif olarak görülüyor.
Gazete Duvar’ın Amerikan psikoloji mecmuası Journal of Music Therapy’de yayımlanan bir araştırmadan aktardığına göre, bir müziğin insanları rahatlatabilmesi için muhakkak özellikleri bulunması gerekiyor:
“Müziğin suratı nispeten yavaş olmalı, melodi sıradan olmalı, vuruş ve armoni fazlaca fazla sürpriz içermemeli.”
Müziğin karmaşıklığı ve modüle aşinalık üzere öteki faktörlerin, deneye katılanlar üzerinde fazlaca büyük etkisinin olmadığı gözlenirken, birtakım durumlarda dinletilen parçayı hayli yeterli bilmenin aksi tesir yaptığı görüldü.
Tıpkı araştırmaya nazaran, gevşemeyi desteklemesi en olası çeşitler ise klasik müzik, yumuşak pop ve dünya müziği örnekleri. Araştırmacılara göre bu müziklerin ortak özelliği, kişinin rahatlamasına yardımcı olmak için gerekli olan müzikal özelliklere sahip olmaları.
Müzik terapisti ve akademisyen Dr. Elizabeth Coombes, danışan tecrübelerinden yola çıkarak şu 8 müziğin depresyon ve anksiyete için tesirli olduğunu tespit etti:
1. Brian Eno – ‘Ambient 1: Music For Airports’
Coombes’e bakılırsa, bu modül, fizyolojik işlevlerimizin ritmini yansıtan bir ‘müzikal efekt yıkaması’ sağlıyor ve müziğin yavaş temposuna ahenk sağlamamız için bize alan bırakıyor.
2. Peter Warlock – ‘Capriol Suite: Pied’s-en-L’Air’
Yumuşak ve yavaş bir müzik olan bu modül, klasik müziğin rahatlatıcı örneklerinden biri olarak Dr. Coombes’in listesinde yer alıyor.
3. Deva Premal – ‘Om Namah Shivaya’
Yavaş temposu ve yumuşak vokaliyle neredeyse hipnotik bir tesir yaratan bu müzik da anksiyetenin denetim altına alınmasına yardımcı oluyor.
4. Adele – ‘Someone Like You’
Adele‘in Grammy alan müziği ‘Someone Like You’, sadece müzik uzmanlarının değil, sinirbilimcilerin de üzerine çalıştığı bir müzik oldu. Müzik, birdenbire genişleyen frekansı, armonisindeki ani değişimler ve enstrüman değişiklikleriyle dinleyicileri ağlatabilme tesirine sahip. Dr. Coombes’in şarkıyı listesine alma niçiniyse beşerde sakinleştirmenin yanı sıra kendini yansıtma, yani insanın kendi karakterini dışa vurmasına yardımcı olması.
5. Ludovico Einaudi – ‘I Giorni’
Biroldukça sinema müziği de bestelemiş olan İtalyan piyanist ve bestekar Ludvico Einaudi’nin bu yapıtı, yine eden motifleri ve sabit temposuyla hayal gibisi bir mental durum yaratabiliyor.
6. Gabriel Fauré – ‘In Paradisum’
hayatı boyunca büyük popülerlik kazanmış, fakat daha sonraki senelerında sağırlıktan muzdarip bir Fransız bestekar olan Gabriel Fauré tarafınca bestelenen bu eser, koro ve org eşliğinde bir dinginlik hissi veriyor.
7. Anouar Brahem – ‘Stopover at Djibouti’
Tunuslu udî ve bestekar Anouar Brahem’in Arap klasik müziğini, halk müziğini ve cazı birleştiren bu yapıtı, alanında yenilikçi bir kesim olarak geniş çapta beğeni topluyor. Dünya müziğinin bu hoş yapıtı, Dr. Coombes’e göre, neredeyse meditatif ve hipnotik motiflere sahip.
8. Stefan Nilsson – ‘Wilma’s Theme’
Sade melodisiyle ‘güven veren’ ve tasayı gideren bu eser, İsveçli bir piyanist ve bestekar olan Stefan Nilsson’a ilişkin.
Dr. Coombes, bu listenin yalnızca kendi tecrübelerinden ve araştırmalarından oluşturduğu bir teklif listesi olduğunu, her insanın kendi listesini oluşturabileceğini belirtiyor. Müziklerin ortak özelliklerini göz önünde bulundurarak korku ya da depresyon durumunuza göre sakinleşmek ya da kendinizi dışa vurmak için siz de müzikten yararlanabilirsiniz.
Haber Sitelerinden Alıntı Yapılmıştır.